" Le journal de Véronique

 

 Dans les cours, nous travaillons :

- Les postures

- La respiration consciente, Pranayama

- La relaxation et Yoga Nidra

- La méditation

- Les chants mantras, les sons

 

 

Nous abordons également

l 'enseignement de la philosophie.

- Le Yoga aux 8 étapes

- Le Kriya Yoga

- La gestion des émotions

- Le développement personnel

- La spiritualité

 

Beaucoup de personnes pensent que le yoga n’est pas fait pour elles...parce qu’elles ont un surpoids...ont des rhumatismes...un âge avancé...un handicap...ou autre ...la posture de yoga est parfois véhiculée comme une perfection à atteindre.

 

Or, le yoga, c’est bien autre chose.

C’est avant tout une philosophie destinée à aider les hommes et les femmes à se connaitre et à vivre en harmonie avec eux-mêmes.

Toute personne capable de faire en toute conscience un mouvement ou une respiration peut pratiquer le yoga.

 

C’est mon travail d 'adapter la séance pour que chacun puisse pratiquer sans danger et en recueillant les bénéfices des postures.

Il est question  d 'être attentif à ses perceptions et à ses capacités et d 'en tenir compte.

 

La pratique régulière du yoga dans son ensemble : postures, respiration, chants, méditation, ... amène de la souplesse non seulement dans le corps mais également dans le mental. Progressivement, on apprend à accepter et à apprécier la personne que l 'on est. On s'ouvre à d 'autres perspectives plus larges. Les jugements, les a-priori, les rigidités s'estompent pour faire place à la bienveillance vis à vis de soi et des autres.